Kalau kamu pernah ngerasain lutut mulai protes di tengah lari entah itu nyeri tajam di sisi luar, rasa pegal di bawah tempurung, atau sensasi cedera
Nicole Zoe
March 16, 2026
Read about workouts, nutrition advice, and the latest from the 20FIT community.
Kalau kamu pernah ngerasain lutut mulai protes di tengah lari entah itu nyeri tajam di sisi luar, rasa pegal di bawah tempurung, atau sensasi cedera
Lutut kamu mulai terasa nyeri setelah lari pagi, atau punggung bawah kamu tiba-tiba ngilu habis sesi deadlift kemarin. Reflek pertama kebanyakan orang biasanya sama: cari
HYROX Sudah Mengubah Dunia Fitness — dan Kamu Belum Siap Lebih dari 700.000 atlet telah berkompetisi di HYROX sejak diluncurkan tahun 2017. Angka itu bukan
Pertama-tama, industri properti premium kini menghadapi pergeseran standar fasilitas yang sangat drastis. Berdasarkan laporan Global Wellness Institute tahun 2023, ekonomi pariwisata kebugaran kini bernilai hingga
Riset terbaru dari Journal of Science and Medicine in Sport mengungkapkan fakta brutal bagi para pegiat fitness. Kurang tidur satu malam saja dapat menurunkan kekuatan
Pernah nggak sih kamu merasa bosan sama rutinitas gym yang itu-itu aja? Eventually, kamu butuh tantangan baru yang lebih greget. Luckily, dunia kebugaran global lagi
Dalam beberapa tahun terakhir, olahraga padel mengalami lonjakan popularitas yang signifikan di Indonesia. Olahraga raket yang merupakan perpaduan antara tenis dan squash ini kini tidak
Popularitas HYROX terus meningkat di kalangan fitness enthusiast di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Kompetisi ini dikenal sebagai “fitness race” yang menggabungkan lari dan functional
Industri hotel global mengalami pergeseran besar. Wisatawan tidak lagi hanya mencari lokasi strategis, atau kamar yang nyaman. Kini, faktor wellness menjadi penentu utama dalam memilih
Industri kebugaran global terus menunjukkan pertumbuhan yang kuat di tahun 2026. Data berbasis jutaan pengguna wearable mengungkapkan peningkatan aktivitas fisik secara konsisten dari tahun ke